现在得乳腺增生疾病的女性朋友越来越多，让我们不由得想知道怎么才能预防乳腺增生呢，怎么才能避免不生这种妇科疾病呢？预防乳腺增生的方法有哪些？下面就由西安京华中医院(原陕西西京中医院)乳腺病治疗中心专家为大家介绍预防乳腺增生这些方法最有效。
和谐的性生活对乳腺增生有好处
1、保持心情的愉快、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经期后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。
3、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸围健美的运动。
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