有些女性尤其是乳房比较丰满的女性，经常感觉乳房胀胀的，并隐隐的有一些疼痛，到了月经快来时胀痛更明显一些。但很多女性因为疼痛并不十分严重，再加上经验告诉她们过几天就会好一些，所以不肯去看医生。
有些女性天真的以为乳房胀痛是因为乳房在生长，而乳房也确实在月经来潮前几天会比平时大一点，这更使得她们对乳房在长大确信不疑。而等摸到肿块时以为自己患了乳癌，吓得不轻。殊不知乳房肿胀、隐痛都可能是乳腺增生的早期症状。
张主任指出：有人认为“自摸”可以预防乳腺增生，所谓“自摸”其实是自我检查：选择在月经后5-7天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。这是有一定的道理的，乳腺增生跟内分泌紊乱、雌孕激素有很大关系。
乳腺增生的主要表现是乳房胀痛，在乳房摸到肿块。乳房胀痛多为双侧，但也可为单侧，除了胀痛外，还可能为刺痛、窜痛、隐痛，也有些乳房平时并不痛，只是触摸时才痛，而且疼痛的表现经常发生改变。疼痛在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。现代都市女性身负家庭和事业的双重责任，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。
乳房自检有多种选择：同心圆触摸、放射状触摸、上下触摸和腋下自我检查。发现病变或者难以确认，一定要到医院做个检查，红外乳腺诊断仪：主要运用此仪器用于检查和发现妇女乳腺的各种疾病，过去常用红外乳腺诊断仪，进行诊断。我院乳腺病中心特推出免费红外乳腺检查活动，检查乳腺疾病都是免费的。
现代的女性的脾气都不一般，动不动就会生气发脾气，尤其是白领女性脾气更是火爆，似乎只有火暴的脾气才能显出自已个性一样....西安京华中医院乳腺病治疗中心张主任告诫我们，要想自己的乳房健康，女性要少发脾气，最好不发脾气。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
