预防乳腺增生需要做到如下几条：
1.保持良好生活习惯：
生活规律、劳逸结合、不要熬夜。保持和谐性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅可减轻乳房胀痛。
2. 保持良好心态：
少生气、少发脾气，保持情绪稳定、活泼开朗，尤其是在月经前期更应注意。这也是重要的防治乳腺增生的方法。
3.改变饮食习惯：
少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物。多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。
4.控制雌激素摄入：
禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
5.减少体内雌激素：
多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
6.其他方面：
避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。
日常生活中要学会预防乳腺增生
春季乳腺增生高发期如何做好预防？以上就是对此问题的相关介绍，乳腺病专家表示，预防乳腺增生需保证有规律的生活，少生气，保持情绪稳定。少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物，同时要尽量避免人流手术的情况。同时提醒女性朋友任何疾病都要做到早发现、早治疗、早康复，这才是维护健康之根本。
