据统计乳腺增生的发病率在70%到80%，成为女性最常见的疾病之一。专家分析造成乳腺增生发病率逐渐升高和年轻化的原因主要有：环境污染、精神压力、饮食习惯有关。乳腺增生虽不是太严重的疾病但也需要早防早治。
从目前的情况看，乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。以前，有这种问题的多半是20岁以上到50岁左右的女性，但现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，开始出现在十几岁的少女中。所以乳腺增生的预防要从青春期做起。
防治乳腺增生的八大注意事项
防治乳腺增生的八大注意事项
乳腺增生的预防应做到以下几点：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。每天坚持按摩半小时可防治乳腺增生
2、改变饮食习惯，少吃油炸食品和动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃、海带、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。预防乳腺增生的食物都有哪些？
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺增生引起的乳腺胀痛。
4、多运动，防止肥胖发生，提高机体对疾病的免疫力。
5、禁止女性滥用避孕药及含雌激素美容用品、尽量少吃或不吃用雌激素喂养的鸡、牛、羊肉等。
6、避免人流，适时生育、产妇多喂奶，对乳腺增生能防患于未然。乳腺增生的预防都有哪些措施
7、女性应学会自我检查乳腺和定期到正规医院做乳腺增生的复查。
同时西安京华中医院乳腺病治疗中心张主任还提醒大家：乳腺增生与精神因素关系很大，保持一颗平和的心也是预防乳腺增生的重要措施。以前大家日子过得都差不多，干一样的活，拿一样的钱，没有太多利益上的冲突。现在则不同，社会在不断进步，每个人的待遇、机会各不相同，人们很难保持心态的平和。保持心情舒畅可预防乳腺增生
保持心情舒畅可预防乳腺增生 而且，现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在提高，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响。还有，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。
