聪明女人预防乳腺增生都有哪些方法？（第1页）

        导读：乳腺增生是女性最常见的乳房疾病之一，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率一直居高不下，所以乳腺增生不可小视，那么女性该如何预防乳腺增生呢？聪明女人则会用以下七种方法预防乳腺增生：

　　1.低脂高纤饮食

　　生活中我们应该遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素分泌过多，造成乳腺增生。

　　2.良好的心情

　　其实乳腺增生最怕的就是你的心情好！因为你心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，好心情还会舒肝理气、活血化瘀使已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　3.补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。