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常吃护胸健康食品可防治乳腺增生(第2页)

[日期:2015-10-14]   作者:陕西西京中医院乳腺病治疗中心   阅读:2809[字体: ]

(3)水果类:

水果相信大家没有几个不爱吃的,乳房同样喜欢吃,而且水果对乳房的保护作用也是不可小视的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的植物化学的天然抗氧化剂能够有效清除自由基,降低癌症发生率。

香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,使人保持平和、快乐的心情。樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果,富含维生素维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

其他如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多种维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

所以,对于味美又营养丰富的水果,大家可不要吝啬!但是吃水果也要讲究吃法,早上可以直接食用水果当早餐,最好吃苹果。中午饭后1小时,最好吃葡萄和西瓜。晚上饭后1小时,最好吃香蕉,这样帮助消化,对胃不好的人是非常有帮助的。餐前半小时或餐后1小时吃水果有利于维生素的吸收,最好不要饭后立刻吃水果。
 
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