乳房保健从生活的各个方面体现出来，最主要的是从女性的饮食方面加强，想做完美女人，乳房保健是关键，西安京华中医医院乳腺专家给出了几个保健方案。
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在15-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 <<<推荐阅读 精神抑郁的女性容易得乳腺增生
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
上述就是专家给到爱美女性的几个保健乳房方法，追求无拘无束的美丽受够了文胸的束缚，大胆的女孩们又在尝试解放胸部，这就是抛弃内衣，让美胸自由显露曲线，自然又放松。更多关于乳腺方面的保健知识，您可以点击 
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