拥有美丽而富有弹性的乳房是每个女人的梦想，却不是谁都能如愿，在想要美丽乳房的同时健康也是重点，美是美了，可是健康没了同样不是美丽的乳房，而想要健康和美丽的乳房就只能靠吃了，所以只有吃得巧你的乳房才更好！当下越来越多的妇科疾病威胁着女性的健康，给女性的生活带来了无数的困扰。如何保护我们的健康呢？你可以从饮食上开始预防乳腺疾病，下面来看看为了你的美丽胸部每天该吃些什么呢？
预防乳腺增生的食物都有哪些？
早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。
每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。
每天3杯白开水
每人对水的需求不同，建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。
多吃新鲜蔬果
粗粮细粮搭配食用
粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。
每天食用豆制品
大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，防止癌症，尤其是防止乳腺癌。
坚果、种子类作为零食
坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，但要记得选择不加盐炒制的。
每周吃一次海带
