乳腺增生的自我保健指压法

　　西安京华中医院乳腺病治疗中心张主任介绍患上了单纯性乳腺增生症，一般情况下无需药物治疗，面对不适症状，可用指压法来缓解，既方便又有效。下面张大夫就为大家介绍一些乳腺增生的自我保健指压法。

　　乳腺增生自我保健常用指压法做法如下：

　　1．按压肩并穴  在两分钟内，先用右手的食指和中指，按顺时针方向按压左侧肩井穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。接下来，再用左手的食指和中指按压右侧的肩井穴，方法同左侧。

　　2．按压合谷穴  在两分钟内，先用右手的拇指按顺时针方向按压左手的合谷穴36圈，再按立逆时针方向按压36圈。接下来再用左手拇指按压右手合谷穴，方法同左手。

　　3．按压膻中穴  在一分钟内，用右手的食指和中指按顺时针方向按压膻中穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。 文胸穿太久太紧也易得乳腺增生

　　4．按压乳根穴 在一分钟内，用双手的食指和中指，同时按顺时针方向按压乳根穴36圈，再按逆时针记向按压36圈。(注，按压此穴时，最好采用仰卧位)

　　5．按压期门穴  在一分钟内，用双手的食指和中指同时按顺时针方向按压期门穴36圈，再按逆时针方向按压36圈。