乳腺增生是女性常见妇科疾病的一种更浓，其致病因素与内分泌失调及精神因素都存在着一定的关联。雌激素过高和孕激素过少或两激素间不协调，以及乳腺组织对雌激素过分敏感，均可导致乳腺实质发生增生。那么女性朋友如何远离乳腺增生的烦恼，成了很多女性朋友都很关心的问题，下面由西安京华中医院乳腺病治疗中心张大夫为大家讲解。
常见的预防乳腺增生的5种方法
女性朋友如何远离乳腺增生的烦恼应注意以下几点：
一、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
二、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
三、保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。多吃海带是否可以缓解乳腺增生
四、爱护乳房，女性在平时也应该注意对乳房健康的保护，爱护乳房，如保持乳房清洁、配戴合适的内衣等，从而帮助预防乳腺疾病。
以上是关于“女性朋友如何远离乳腺增生的烦恼”的相关介绍，女性在平时也应该注意规律的生活，保证充足的睡眠，劳逸结合，避免熬夜、过度劳累等行为，从而帮助预防乳腺增生。专家提示，任何疾病都要做到早发现、早治疗、早康复，这才是维护健康之根本。
