乳腺增生是女性朋友的常见疾病，提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要的。因此，是女性朋友们常见而又不可忽视的症状，应当及时查明原因，及时治疗。下面就来探讨下乳腺增生的预防方法：
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、乳腺增生的预防方法：改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐也是乳腺增生的预防方法。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、乳腺增生的预防方法还包括多运动，防止肥胖提高免疫力。
以上就是乳腺增生的预防方法，希望我们的患者要多加注意。早期发现治愈后的效果会更好。因此，千万不要等有了症状才想起去医院。
